Kaip saugiai degintis saulėje ir nenudegti?

Nors ir žinome, kad karštą dieną turėtume slėptis po skrybėle ir apsauginiu kremu, tačiau dažniausiai darome atvirkščiai ir tik prasisklaidžius debesims skubame mėgautis saulės voniomis. Ne visada lengva pajausti, kada gana gulėti saulėje ir tuomet kenčiame nuo nemalonių nudegimų. Net tamsios odos savininkai gali nukentėti nuo saulės spindulių. Kad išvengtumėte šių efektų pateikiame patarimus, kaip saugiai degintis, o jeigu jau kenčiate nuo nudegimo, padėsime jums atrasti būdus, kurie greičiau pagydys jūsų odą. Norime, kad po atostogų atrodytumėte gražiai įrudę, o ne raudoni, kaip vėžiai!

Nudegimas – tai ženklas, kad oda buvo pažeista. Skausminga, paraudusi oda po kiek laiko nusilupa, tačiau tai gali sukelti odos problemų ir vėliau.

Nudegimo saulėje etapai:

• Pirmiausia jūsų oda tampa auksinė. Jei viskas eina sklandžiai, jūsų oda prisitaiko prie UV spindulių, melanino dėka ji ima tamsėti.
• Oda ima rausti. Šis etapas kartais nepastebimas, tačiau tampate jautrūs prisilietimui.
• Oda tamsėja ir tampa ryškiai raudona. Jaučiamas patinimas, skausmas. Spalva labai ryški.
• Paskutiniame etape oda dar truputį rausva, nudegęs sluoksnis ima pleiskanoti ir luptis.

Jei po deginimosi ant odos atsiranda vandeningos puslelės – tikrai persistengėte! Nors jei vartojate medikametus, gali būti, kad tai jie padidina jūsų jautrumą saulei ar galbūt net sukelia alergiją. Kai gydytojas išrašo jums vaistų, pasidomėkite, ar galite saugiai degintis. Pūslėlės atsiranda, kai oda patiria antro laipsnio nudegimą.

Jei jau turite pūslelių, niekada nebandykite jų pradurti. Skystis viduje, saugo jus nuo infekcijų, vėliau jis susigeria atgal į odą ir viršutinis sluoksnis nusilupa. Šiame etape geriausiai padės šaldantys kompresai ir priešuždegiminiai vaistai. Jei pūslelė ima raudonuoti ar pūliuoti, derėtų kreiptis į gydytoją, nes yra infekcijos tikimybė.

Grįžus iš paplūdimio dažnai jaučiamas smėlio ir sūraus jūros vandens sukeltas niežulys, oda gali būti įsitempusi nuo vėjo, todėl labai svarbu odą tinkamai pamatinti ir atpalaiduoti. Rekomenduojama trumpam nueiti į vėsų dušą, naudoti švelnų muilą ir netrinti odos. Prieš šveisdami kūną palaukite kelias dienas, kol oda visiškai nurims. Kai pradinis nudegimas praeina, šveitimas padės ilgiau išlaikyti įdegį. Po nudegimo dar nors parą nesimaudykite sūriame jūros vandenyje, nes druska tik dar labiau dirgins odą.

Odą būtina drėkinti, jei nelabai žinote, koks kremas jums tinkamiausias pasitarkite su konsultantu ar vaistininku. Jei nudegėte jums reikia kremo po deginimosi, kuris yra priešuždegiminis. Efektyviam odos raminimui kremą palaikykite šaldytuve ir atvėsusį tepkite ant odos.

Taip pat, svarbu patiems gerti daug vandens, per dieną maždaug 2 litrus. Prakaitavimas, alkoholis, saulės karštis džiovina jūsų odą, kuri tampa sausa ir pilka. Organizmo, gaunančio pakankamai vandens, gijimo procesas daug greitesnis. Stenkitės vengti alkoholio ir kofeino.

Kodėl turėtume saugotis saulės?

Saulė nėra priešas, tačiau vistiek yra pavojinga. Yra dvi rūšys ultravioletinių saulės skleidžamų spindulių: A ir B. A spinduliai persiskverbia per viršutinį odos sluoksnį ir gali pažeisti DNR. B spinduliai pasiekia vidurinį odos sluoksnį ir sukelia nudegimus. Pirmo laipsnio nudegimas tai tik paraudimas, o antro laipsnio nudegimas sukelia pūslelių atsiradimą.

Jei nekontroliuosime buvimo saulėje laiko, oda ims greičiau senti, raukšlėtis. Taip pat spinduliai kenkia ir akims, tad būtina dėvėti akinius, apsaugančius nuo UV spinduliuotės.

Nesuklyskite manydami, kad saulė pavojinga tik vasaros metu. Nors žiemą Lietuvoje gan retai sulaukiame saulėtų dienų, bet oda vistiek gali nukentėti.

Saulės stiprumas priklauso nuo platumos (aktyvesnė tropinėse srityse), aukščio (UV spinduliai stipresni dideliame aukštyje), laiko (stipriausia per pietus) ir sezono (silpnesnė šaltuoju metų laiku).