GRAŽŪS PLAUKAI

Kiek pastebėjau, viena dažniausių problemų- nesveiki, slenkantys plaukai. Visos turime tam tikrų problemų, kalbant apie plaukų būklę. Norint turėti sveikus plaukus, labiausiai dominuoja sveika mityba. Mums turi netrūkti maistinių medžiagų, vitaminų, tokių kaip A, B, C. Jei jų gausime pakankamai, plaukai neskilinės, nebus sausi ir nuolat sveikai žvilgės. Tad pasirūpinkite sveika mityba bei vitaminais. Dar vienas svarbus kriterijus, gerai plaukų būklei palaikyti- plaukų plovimas ir džiovinimas. Plaukams nėra sveikas kasdienis jų trinkimas bei džiovinimas džiovintuvu. Todėl stenkitės galvą plauti ne kasdien, naudokite tik geros kokybės šampūnus. Nealinkite plaukų bei galvos odos dažnu džiovinimu. Leiskite plaukams išdžiūti natūraliai.  Nepamirškite, kelis kartus per savaitę, palepinti plaukučių kaukėmis. Šiais laikais apstu įvairių kaukių, gaila, bet dauguma jų nėra mūsų plaukams naudingos, jos pilnos silikonų, įv. parabenų… Tad atidžiai skaitykite kaukių sudėtis. Aš nenaudoju „pirktinių“ kaukių. Jas pasigaminu pati. Ir rezultatas dar niekada nenuvylė. Beje, pasekti rezultatai- išpuoselėti plaukai, atstatyta jų struktūra, nėra laikini. Jie ilgalaikiai.

Mano receptai, palukų sveikatai ir išvaizdai puoselėti: * Aliejinės kaukės- jas darau 2 kartus per savaitę. Prieš galvos plovimą, įmasažuoju galvos odą pašildytu aliejumi ir užsidedu maišelį ant galvos, o ant jo skarelę arba kepurę. Laikau 2h. Kartais ir ilgiau. Beje, nepamirškite per visą ilgį „paaliejinti“ plaukus. Aliejus vartoju įvairius, pagal poreikį. Būtina sąlyga aliejui: nerafinuotas ir šalto spaudimo. Šildau šiltame vandenyje. * Po plaukų trinkimo, visada naudoju kondicionierių, kurį laikau apie 10min. Vėliau nuplaunu šaltu vandeniu.

*Norint plaukams suteikti dar daugiau gražaus blizgesio,  ištrinktus plaukus, po visų kondicionierių, kaukių, perskalaukite juos su vandeniu, kuris maišytas su obuolių actu.

* Niekada nepamirštu plaukų galiukų, jie visada mėgsta skilinėti, tad jų apleisti nevalia. Dar drėgnus plaukų galiukus, patepu keliai lašais aliejaus. Natūralaus. Jis jų nesuriebalina, susigeria ir išdžiūna.

* Itin retai tiesinu plaukus su karštomis žnyplėmis, beveik nenaudoju formavimo priemonių, todėl plaukai nėra alinami.

tiesiai iš širdies į širdį

Visada ieškojau pati sau motyvacijos. Ieškau ir dabar, tačiau,gavau ne vieną pareiškimą,kad esu pati kaip motyvacija...Ne tik sporte, bet ir gyvenime:

"Labas,Greta. Atsiprašau,kad trukdau Tave, bet esu labai sužavėta tavo požiūriu į gyvenimą. Niekada negalvojau,kad sugebėsiu save taip išsiugdyti.... Esu dabar laiminga, palikau tą- kuris vertė mane lieti ašaras,menkino kiekvieną mūsų draugystės akimirką, susitvarkiau savo gyvenimą,pamilau save,rūpinuosi ne tik siela,bet ir kūnu. Malonu buvo su Tavimi pabendrauti, tikiuosi,kad nenutrauksime ryšių ir galėsiu vis į tave kreiptis,visai gyvenimo klausymais. Ačiū,Gretut,kad esi "

Ištrauka iš laiškučio kurį gavau prieš 4 dienas, kuris privertė tikrai labai nuoširdžiai nusišypsoti. Atrodo,pati sau ieškau gyvenime to,kas man teikia laimę, aš darau tai kas man patinka, ieškau naujų žmonių,su jais bendrauju,jei nepatinka,pasakau VISO GERO, tačiau...Kad ir kaip bebūtų,kad ir ką pasakyčiau viskas eina tiesiai iš širdies į širdį, kiekvienas geras žodis, komplimentas, papeikimas, eina tiesiog iš geros valio ir noro padėti. Kiek kartų teko eiti pas kosmetologę,jog pasiteiraučiau ką galimą naudoti ir ko negalima naudoti,ne tik dėl savęs, o ir dėl JŪSŲ. Tariausi su šeimos pažįstama dietologę,kad nenukreipt neteisinga linkme. Visada stengiausi ir stengsiuosi,jei tai ir neliks tik tuščios kalbos. Dar kartelį dėkoju tiems,kurie jau daugiau kaip metai eina su manimi ir tiki kiekvienu mano žingsniu. Ačiū visiems buvusiems, esamiems ir būsimiems.Štai kas verčia mus būti laimingais, tie kurie mus myli ir saugo ir tai,kad gali kažkam padėti,kažką pakeisti nuo pamatų ir pastatyti tvirtai,ant dviejų kojų. Myliu!

Labai laukiu ir laiškučių į  jankauskaite.1995@gmail.com . BUČKIS ♥

ŽALIEJI KOKTEILIAI

Pasigamintų gardų kokteilį namuose - visai nesunku. O svarbiausia, kad jis bus tikrai sveikas. Žalieji kokteiliai gaminami iš bet kokios valgomos „žolės“, vandens, vaisių arba daržovių. Jų receptų yra daug ir įvairių, tačiau reikia turėti omenyje, kad paskutinių dviejų komponentų geriau nemaišyti. Na, o žalumynai tinka su viskuo.

Sudedamosios dalys susmulkinamos elektriniu smulkintuvu, įpilama šiek tiek vandens. Nebūtina ieškoti egzotiškų vaisių – organizmui naudingiausia tai, kas auga mūsų klimato sąlygomis. Štai keletas galimų derinukų:

• Gniužulėlis bet kokių salotų, truputėlis krapų, puodelis šalto virinto vandens ir pora bananų (išeina apie du puodelius kokteilio).
• Gniužulėlis salotų, rūgštynės, vanduo, bananai.
• Salotos, salierai, pankoliai, pomidorai, agurkai, vanduo.
• Salotos, obuoliai, rūgštynės, bananai, vanduo arba sultys.
• Švieži dilgėlių lapai, petražolės, bananai, vanduo arba sultys.

Vaisių ir žalumynų santykis – maždaug 60:40, visa kita – skonio reikalas. Tad duokite valią savo fantazijai ir pasigaminkite vitaminų užtaisą!